Iako Dobrok svakodnevno savetuje zdravu ishranu sa akcentom na ukusan i zdrav doručak, danas ti posebno skrećemo pažnju na važnost jutarnjeg obroka. Širom sveta 25. septembar je dan kada se obeležava bitnost zdravog doručka, zato srećan nam bio!
Usled manjka inspiracije šta prvo pojesti na početku dana ili nesigurnosti koje sve namirnice su sastojci zdravog doručka, Dobrok deli sa tobom svoj recept za ovsene pahuljice sa suvim voćem.
Šta je sve potrebno za ukusnu ovsenu kašu?
100 g ovsene pahuljice
20 g suve smokve
20 g suve šljive
20 g suve kajsije
20 g suvo grožđe
20 g lešnik
20 g badem
20 g med
Cimet
Kako se pripremaju zdrave ovsene pahuljice sa suvim voćem?
1. Sipaj u šerpicu 2 dl vode i dodaj iseckano suvo voće.
2. Pospi cimet preko po želji. (Čarobne arome cimeta nikad dosta.)
3. Stavi na šporet na umerenu temperatu i sačekaj da provri.
4. Kada voda proključa, smanji na laganu vatru i još 4 - 5 minuta prokuvaj.
5. Dodaj ovsene pahuljice i zatim dobro promešaj.
6. Na kraju poklopi šerpicu, ugasi ringlu i sačekaj da ovas upije svu tečnost
7. Sadržaj iz šerpice prebaci u činiju, pospi mlevenim orasima i prelij kašičicom meda.
8. Tvoj zdrav doručak je spreman da ti zasladi dan. :)
Dobar obrok želi ti Dobrok!
